I midten av den daglige kaoset lengter vi etter et øyeblikks fred, en solhverv der verden ser ut til å stå stille. For mange finnes dette øyeblikket i den usannsynlige ensomheten av badet—en plass som er ironisk nok intim og tilbaketrukket. Så fristende som det er å holde seg oppdatert på e-post eller dykke ned i endeløse sosiale medier, kan det å tilbringe for mye tid på toalettet komme med en uventet pris.
Hvordan Din Badevane Endrer Seg
En banebrytende studie fra Harvard Medical School kaster lys over denne stille bryggende bekymringen. Ifølge ZME Science kan det å tilbringe lange tidsperioder på toalettet med smarttelefonen øke risikoen for hemoroider betydelig—en tilstand som rammer millioner årlig. Forskerne fant at smarttelefonbrukere har en sjokkerende 46 % økt risiko.
Mekanikkene Bak Ulykken
Hvorfor lurer denne risikoen i våre digitale vaner? Det handler om kroppens posisjon. Et toalettsete gir ingen støtte som en stol gjør, og etterlater bekkenbunnen utsatt. Vekten og tyngdekraften kan føre til belastning på endetarmens årer, som forvandler normale hemoroideputer til smertefulle hemoroider.
Tallene Lyver Ikke
Studien, gjennomført ved Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center, avslørte at hele 66 % av de spurte innrømmet å bruke telefonene sine på toalettet. Forbausende nok varierte lengden på tiden fra 5 til mer enn 15 minutter. Denne tiden—tidligere fylt med aviser—domineres nå av telefoner, noe som potensielt kan føre til uheldige helseeffekter.
Å Ta Opp en Folkehelsebekymring
Hemoroider kan ofte være gjenstand for rå humor, men for de 4 millioner berørte i Amerika, er de langt fra en spøk. Disse tilfellene, hyppigere enn diagnoser for sykdommer som tykktarmskreft, presenterer et slående, mindre diskutert folkehelseproblem knyttet til moderne teknologi vaner.
Finnes Det en Sikker Måte å Rulle På?
Selv om korrelasjon ikke er årsakssammenheng, oppfordrer studien til å unngå lange økter på toalettet med en telefon. Denne tilsynelatende uskyldige vanen kan meget vel være den uventede syndebukken i ubehaget mange føler. Å begrense skjermtid til mindre enn fem minutter kan være et kritisk steg mot å forbedre våre baderomsvaner og generelle helse.
Det Siste Ordet Fra Forskerne
Forsking peker mot interessante justeringer i livsstil. Det er spesielt bemerket at personer som bruker kvalitetstid på telefonene generelt deltar i mindre fysisk aktivitet—et mønster som er i tråd med tidligere studier som kobler skjermer til stillesittende liv.
Til syvende og sist, ekko studien en gjenklang av handlinger: det kan være lurt å la våre digitale følgesvenner ligge og omfavne kortere, telefonfrie stopp. La oss ta et øyeblikk for å revurdere våre baderitualer og prioritere vår helse.
Publisert i PLoS, åpner studien en dialog for endring, en bevisstgjøringsskifte som er avgjørende for folkehelsen.
Dette innlegget er en oppvåkningskalling, som tar for seg en nysgjerrig element i moderne liv: hvordan vår dyrebare teknologi fortsetter å flettes sammen med vaner eldre enn smarttelefonene selv.
